حذر هاني الناظر، رئيس المركز القومي للبحوث سابقا، من خطورة موجة الحر الشديدة في فقدان الصوديوم من الجسد نتيجة العرق الشديد.
أخبار متعلقة
وقال «الناظر» في صفحته على «فيس بوك»، الثلاثاء: «فقدان الصوديوم يؤدي لتعرض الإنسان لجفاف الجلد وإحمراره، ويصاحبه رغبة خفيفة في الحكة، كما يؤدي لشد مؤلم في العضلات وممكن يعمل صداع وغممان نفس ورغبة في القيء، وقد يؤدي لهبوط شديد وفقدان للوعي خصوصا من يبذل مجهودًا وحركة باستمرار ويقوم بمجهود عضلي كبير».
وحدد «الناظر» طرق الوقاية من ذلك، وقال: «نزود تناولنا من ملح الطعام بمعدل نصف معلقة تقريبا يوميا أو نتناول عدد حبتين زيتون أخضر مخلل متوسط الحجم أو قطعتين جزر مخلل ولكن الناس اللي عندها حساسية بلاش المخلل وتكتفي بنصف معلقة الملح والناس اللي عندها ضغط عالي تخلي بالها ولابد من الالتزام التام بالأدوية».
وأضاف: «لازم نقلل بقدر الإمكان من المجهود الجسدي أثناء النهار وبلاش المشي الكثير وممارسة الرياضة صباحا ولكن ممكن مساء، وعلينا أن نحرص على تناول ثلاثة لترات ماء موزعة على اليوم وبلاش المشروبات الساخنة وعلينا الإكثار من أكل الطماطم والباذنجان والفلفل والبطاطس والسبانخ والبنجر واللفت ومن الفواكه العنب والخوخ والتين والبطيخ والكانتالوب».
