1 - لا تقم بممارسة تمارين اليوجا بعد تناول الطعام مباشرة كما يجب ترك فترة زمنية بين تناول الطعام وممارسة التمارين تقدر بـ4 ساعات بعد الوجبة الثقيلة وساعتين على الأقل بعد الوجبة الخفيفة، مع ضرورة تجنب المشروبات الغازية.
2 - يمكن لممارس اليوجا أن يؤدى التمارين قبل أو بعد الاستحمام لكن يجب أن يكون هناك فترة نصف ساعة بين التمرين والاستحمام.
3 - لا يجب أن تكون تمارين اليوجا والتمارين الجسدية مشتركة.
4 - استرخاء الجسم خلال التمارين له أهمية حيوية فهو يساعد على إزالة التوتر الناتج عن التمرين السابق، فاسترخ لبضع دقائق بين التمارين.
5 - بعد ممارسة تمارين اليوجا يجب أن يشعر الشخص بالانتعاش والراحة ولا يجب أن يكون متعبا أو مرهقا أو متعرقا.
6 - لا تبالغ فى البقاء على وضع اليوجا لفترة كبيرة تفوق قدرتك الاحتمالية، وعلى الرغم من ذلك حاول أن تطيل الفترة قدر الإمكان من أجل تقدمك.
7 - تدرب يوميا من أجل تقدمك فى ممارسة التمارين.
8 - لايجب أن تقوم النساء بتمارين اليوجا خلال فترة الدورة الشهرية كما يجب أن تتوقف عن ممارسة تمارين اليوجا بعد الشهر الخامس من الحمل، ويجب عدم ممارستها خلال الشهور الأولى من الحمل إلا بعد تأكيده وثباته، ويجب أن تتم تمارين اليوجا للحامل تحت إشراف الخبير والطبيب.
9 - الأشخاص الذين يعانون أمراضاً مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، والذين يتعافون من أى عمليات جراحية يجب أن يطلبوا استشارة الطبيب ومدرب اليوجا قبل القيام بأى تمارين.
