يعاني حوالي 20% من الناس وأكثريتهم من النساء من الانتفاخ المعوي المصاحب للألم والانزعاج، مع العلم أنه ليس بالمرض الخطير ويمكن معالجته بعيداً عن الأدوية.
أخبار متعلقة
يعتبر تنظيم الغذاء وممارسة الرياضة يومياً من الحيل المفيدة للتخلص من مشاكل القولون التي تسبب انتفاخاً للبطن. وذكر برنامج «التفاح الأخضر» الذي يقدم على قناة «إم بي سي» قائمة بالأطعمة المسببة للانتفاخ.
- البقوليات، أي كل أنواع الحبوب الغنية بالألياف المرتفعة.
- الكرنب والبروكولي نظراً لاحتوائهما على سكر اللاكتوز الذي يعمل على إخراج الغازات من الجسم.
- المشروبات الغازية، والتي كما تدل تسميتها، تُضيف نسبة الغازات والهواء في المعدة.
- الأطباق المقلية؛ من المفضل اعتماد طريقة السلق أو الشواء للحوم والخضار.
- اللبان المحتوي على سكر: لأن سكر السوربيتول المحلى يزيد من نسبة الغازات في جسمك.
ونصح البرنامج بتجربة نظام غذائي خالٍ من هذه الأطعمة، وفي حال لم تتحسن حالتكِ، من المفضل أن تستشيري طبيباً أخصائياً.
