تتميز النجمة جينفر لوبيز بجسم ممشوق، فهي تتحلى بمعالم الأنثى دون أي زيادة في الوزن، وأكثر ما يلفت النظر للنجمة الخمرية هي بطنها المسطح، والذي تتباهى به دائما وترتدي الملابس العارية من البطن.
ونشر موقع «جمالك» 11 قاعدة تعتمد عليها «لوبيز» للحفاظ على مظهرها، خاصاً بطنها المسطح:
1-القاعدة الأولى التي تتبعها جينفر هي عدم الشعور بالجوع، فهذه الخطة تخسركِ الطاقة وليس الدهون.
2- تنصح بتناول ما يحلو لكِ إنما بكميات معتدلة جداً.
3- تتناول 5 مرات في اليوم بالتوقيت المحدد والمأكولات اللازمة.
4- تتناول الكثير من البروتينات والأطعمة التي تتضمن الصويا، بالإضافة إلى شرب الكثير من المياه.
5- تلتزم بالنادي الرياضي وتقصده في كل أوقات فراغها لتشعر بالراحة.
6- برنامجها الغذائي خالٍ من السكر والملح.
7- لا تدخن ولاتشرب الكحول.
8- تنام 8 ساعات.
9- اتبعت مؤخراً حمية Vegan التي ساعدتها على تحرير جسمها من السموم وخسارة حوالي 8 كيلوجرامات، كما أنها ساعدتها في تنظيم عاداتها في تناول الطعام.
10- تتناول الكثيرمن الجزر والبروكولي وتقول «لستِ بحاجة للخبز والزبدة لتشعري بصحة جيدة بل إلى الخضار».
11- التمارين الرياضية التي تقوم بها هي ركوب الدراجة الهوائية، الركض، الملاكمة، والأهمّ تمارين Squats وPlanks، لا ننسى الرقص الذي يشكّل جزء كبير من حياتها.
تقول Tracy Anderson مدربة جينيفر لوبيز الشخصية أن النجمة الأميركية تقوم بتغيير روتينها الرياضي كل 10 أيام لتحافظ على رشاقتها، يتضمن هذا الروتين 9 إلى 13 تمرين مختلف، تعمل جميعها على هيكليّة العضل وشكل الجسم.
