تعاني الكثير من الفتيات من مشكلة عدم ثبات الوزن، ما يجعلهن يتساءلن حول ما إذا كانت الدورة الشهرية تلعب دورا في إكسابهن المزيد من الوزن أم لا.
وتواجه العديد من النساء اللاتي نجحن في خسارة عدد من الكيلوجرامات، مشكلة عدم القدرة على الحفاظ على وزنهن وتثبيته، وقد ترجع هذه المشكلة إلى عدة أسباب، من بنيها اقتراب موعد الدورة الشهرية لدى النساء، أو زيادة الوزن بما لا يقل عن 1 إلى 3 كيلوجرامات قبلها وفي أثنائها، وذلك يرجع إلى احتباس الماء داخل الجسم. حسبما ذكر برنامج «صباح الخير يا عرب» الذي يعرض على قناة «إم بي سي».
ولكن يجب اتباع نظام غذائي معين مع قرب الدورة الشهرية للمساعدة في تجنب زيادة الوزن خلال هذه الفترة:
1- الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالأملاح، لأنها تساعد في احتباس الماء داخل الجسم.
2- الإكثار من تناول الماء بما لا يقل عن لترين في اليوم.
3- الابتعاد عن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون.
