تظن المرأة الحامل أن بعد وضعها للجنين سيعود جسمها إلى سابق عهده، وهذه الأمنية لا تتحقق إلا في حالات قليلية، لذا على السيدة اعتماد نظام غذائي صحي وبوقت سريع بعد الإنجاب كي لا تتراكم الدهون ويصبح من الصعب التخلص منها.
أخبار متعلقة
قدم برنامج «التفاح الأخضر» الريجيم الأول الذي يجب اعتماده على ألا يؤثر سلباً على نشاط الأم ونفسيتها وخاصة على حليب الثدي إذا كانت تنوي إرضاع الطفل.
الإفطار: كوب من الحليب خالي الدسم وبيضة واحدة مسلوقة مع نصف رغيف من خبز الشوفان وكوب من الكورن فليكس.
وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة واحدة
الغذاء: قطعة مشوية من الدجاج أو اللحوم أو الأسماك مع صحن من السلطة الخضراء وكوب من اللبن أو الزبادي، أو كوب من الطبخ المنزلي بالإضافة إلى السلطة والزبادي.
وجبة خفيفة: 7 حبات كاملة من اللوز وثمرة واحدة من الفاكهة.
العشاء: كوب من اللبن الزبادي مع نصف رغيف من خبز الشوفان والخضار.
يمكن تناول الشاي الأخضر أو أي خلطة من الأعشاب دون إضافة السكر إليها، على ألا تتعدّى الكمية كوبين يومياً.
