مجموعة من النصائح والعادات البسيطة التي بإمكانها أن تحميكِ من الإصابة بسرطان الثدي، بشرط الالتزام بها والمواظبة عليها في ممارسات حياتك اليومية، وفقا لما ذكره موقع «MBC».
أخبار متعلقة
1- إجراء الإختبار الذاتي مرة كل شهر.
2- التقليل من تناول الأطعمة المقلية.
3- المحافظة على الوزن المثالي.
4- إجراء الفحوصات الإشعاعية مرة كل سنة.
5- تناول وجبات خفيفة من فاكهتك المفضلة.
6- تناول السلاطات على الغداء والعشاء.
7- تناول كوب من الشاى الأخضر يومياً.
8- ممارسة بعض الحركات يومياً.
9- التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالبقوليات والحبوب الكاملة.
10- تجنب حبوب الهرمونات قدر المستطاع.
11- الابتعاد عن اللحوم الحمراء.
12- التوقف عن التدخين.
13- إضافة حبوب الصويا إلى السلاطات.
14- ابتعدي عن التوتر والغضب.
15- ممارسة اليوجا.
