دخلت النجمة هيلين ميرين الستين وهي بهذا الجمال والرشاقة، مؤكدة أنها لم تقم بعمليات تجميل ولم تخجل من تجاعيدها ولم تبالغ في سبيل الظهور أصغر سنا، بل لقد أضافت ثقتها بعمرها واعتدادها بنفسها على جمالها المزيد.
أخبار متعلقة
وقد كشفت هيلين ميرين، بحسب مجلة «أنا زهرة»، عن سر هذه الرشاقة مؤخرا بخطتها العسكرية اليومية والتي تستغرق 12 دقيقة يوميا، من خلال تمارين «XBOX».
تشمل هذه التمارين خمسة أقسام رئيسية هي الجري مكانك بسرعة لمدة دقيقة، تحريك الذارعين على شكل دوائر لمدة دقيقة، التمدد على الجنب الأيمن ورفع الساق عشر مرات ثم عمل الشيء نفسه على الجنب الأيسر، وكذلك تمارين «السترتشينج» ثم تمددي على بطنك وارفعي جسمك على أطراف أصابع قدميك وعلى مرفقيك وعدي إلى عشرين.
كرري هذه التمارين بسرعة كبيرة ولمدة 12 دقيقة يوميا، ويكون من الأفضل تكرارها 12 دقيقة صباحا ومساء.
لم تتخل هيلين ميرين عن هذا النظام منذ أن بدأت بممارسته منذ سنوات طويلة، وهو السبب وراء حفاظها على وزنها ورشاقتها.
