أكّدت البروفيسور الألمانية كريستينا غراف أنّ ممارسة الرياضة لا تتعارض مع الحمل، طالما أنّ المرأة تتمتع بصحة جيدة وتنعم بحمل مستقر، بل على العكس تعد ممارسة الرياضة بشكل معتدل مفيدة للأم والجنين، على حد سواء.
أخبار متعلقة
وأوضحت اختصاصية الطب الرياضي في شبكة «الصحة سبيلك للحياة» أنّ المشي العادي والمشي الشمالي (باستخدام العصي) وتمارين اللياقة البدنية والبيلاتس واليوجا تعد رياضات مناسبة للحامل، على عكس ألعاب الكرة أو المبارزة بالسيف أو الملاكمة التي تُعرّض لخطر الإصابات.
وبالنسبة إلى المرأة التي لم تمارس الرياضة قبل الحمل، فتنصحها غراف بممارسة الأنشطة الحركية البسيطة كالمشي أو السباحة، مشددةً على ضرورة زيادة مدة التدريب وشدته بشكل تدريجي.
