إذا لم تشعري أنّك ترغبين في ممارسة العلاقة الحميمة بعد فترة الحمل والولادة، فما زال بمقدورك القيام بأمور أخرى كي تواصلي الشعور بأنّك محبوبة ومرتبطة بشريكك. الفترات المتواصلة من المعانقة والمداعبة لا تخلق شعورًا لطيفًا فحسب، بل تُجدّد شعورك بأنّك جذّابة ومرغوبة، وهذا الأمر يعود بالخير على شريكك كذلك.
كوني مبدعة وافعلي ما يحلو لك باستثناء الأمور التي ربما تسبب حدوث التهابات في المهبل، لذا يجب الإحجام عن ذلك إلى حين شفاء جميع الأنسجة على نحوٍ تامّ.
استخدام الزيوت والجل «المزلق» قد يمكّنك من التغلّب على جفاف المهبل وعلى الشعور بعدم الراحة. التمارين الروتينيّة لعضلات قاع الحوض خلال الحمل وبعده قد تساعد في تقليص الأوجاع التي ترافق الجماع. للقيام بذلك عليك شد وإرخاء عضلات قاع الحوض على نحوٍ متواتر. هذه الحركة تشبه حركة إيقاف تدفّق البول.
إذا تواصلت الأوجاع والمشاكل حتّى بعد مضيّ بضعة أشهر بعد الولادة، ننصحك بالتوجّه إلى الطبيب للحصول على المساعدة والمشورة في استعادة الحياة الجنسيّة الممتعة.
هذا المحتوى يُقدم بالتعاون مع موقع «هنا صوتك».
