أثبت فريق من الباحثين الأمريكيين، من خلال أبحاثهم، أن المخ يتقلص مع تقدم السن وأن 40 دقيقة من المشى السريع 3 مرات فى الأسبوع ولمدة عام تساعد على زيادة حجم بعض المناطق الرئيسية فى المخ بنسبة 2%، خاصة منطقة الهيبو كامبس مركز الذاكرة والمنطقة الأولى التى تصاب بمرض الزهايمر، وهى مسؤولة عن تخزين المعلومات والخبرات الجديدة داخل المخ.
وأوضح الباحثون أن الأشخاص الذين لا يمارسون رياضة المشى تتقلص لديهم هذه المناطق الرئيسية فى المخ بنسبة 1.5% ما يعرضهم للإصابة بتلف بعض مناطق المخ وهم أكثر احتياجا لهذه العملية هى المشى أو النزهة 3 مرات فى الأسبوع.
