قد يُصدم البعض إذا علم أن هناك نوعين من الطعام نتناولهما يومياً تقريباً، مسؤولين عن زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن على وجه الخصوص. حسب موقع «هيلث لاين».
أخبار متعلقة
ويقول الموقع المعني بالصحة، إن التوقف عن تناول هذين النوعين من الطعام يعد أمرا شديد الصعوبة، لكن تأثير ذلك على إنقاص الوزن فوري.
النوع الأول من الطعام الذي تحدث عنه الخبراء بحسب الموقع، هو كل أشكال القمح، بما في ذلك القمح الكامل، المكرونة، فطائر النخالة، إلخ.
عند الحد أو التوقف عن تناول الأطعمة المجهزة من القمح سيلاحظ الشخص تحسنا كبيرا، ليس فيما يخص الوزن فحسب، بل ستختفي أيضاً مشاكل الهضم، الصداع، بعض أنواع الحساسية والطفح الجلدي، فوائد ما لا نهاية لها تقريبا، حسب الموقع.
الطعام الثاني تحدث عنه الخبراء هو عصائر الفاكهة، صحيح أن استهلاك كميات من السكر بشكل عام يزيد الوزن ويؤثر على الصحة، لكن تكمن مشكلة عصائر الفاكهة أن الناس يستهلكونها دون حساب، ظنا منهم أنها اختيار صحي، وأكد الموقع أنه ليس ضد الفاكهة، بينما الأفضل تناول الثمار بدلاً من العصائر الغنية بالسكر.
أما فيما يتعلق بالكربوهيدرات، يقول الموقع إنها أحد العناصر الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها، فقط ينصح بالتوقف عن تناول الأنواع المجهزة من القمح، مثل أنواع الخبز، والاستعاضة عنها بأنواع أخرى مثل الشوفان.
