بعد النجاح في مهمة إنقاص الوزن، تظهر مشكلة جديدة، وهي ترهل الجلد الذي تعرض للتمدد لاستيعاب الوزن الزائد، ولكن للأسف، عندما تخسر الوزن لا يعود الجلد لشكله الطبيعي، وهو ما يسبب حرج لا يقل عن الوزن الزائد.
أخبار متعلقة
ويتوقف مستوى ترهل الجلد على عدة عوامل مثل كمية الوزن المفقود، والعمر، وقوة العضلات وطبيعة الجلد.
إذا كنتِ تحاولين شد الجلد بعد فقدان الوزن، عليكِ معرفة أنه لا يوجد كريم سحري يعيد الجلد لطبيعته،لكن هناك عدة خيارات يمكنك القيام لشد الجلد بشكل طبيعي:
1- فقدان الوزن بشكل تدريجي
إذا فقدت كمية كبيرة من الوزن في فترة زمنية قصيرة، فإنك لا تمنح بشرتك الوقت الكافي للالتئام، وبالتالي ينتهي الأمر بجلد مترهل، كما أن أنظمة إنقاص الوزن السريعة تعيد الوزن في وقت قصير حتى بعد نجاحها.
2- شرب كمية وفيرة من الماء
شرب الكثير من الماء يساعد البشرة على أن تبدو أكثر نضارة، كما يُنصح بضرورة ترطيب البشرة لتصبح أكثر مرونة، مما يسهم في عودة الجلد لطبيعته بعد فقدان الوزن، تناول 8 أكواب في اليوم للحفاظ على الجسم رطبًا.
3- النظام الغذائي المتوازن
اثنين من المكونات الرئيسية للحفاظ على مرونة الجلد هما الكولاجين والإيلاستين، من المهم أن تزود الجسم بهذين المكوّنين المتوفرين في الفواكه والخضروات والبذور والمكسرات والأسماك.
4- تمرين رفع الأثقال
شد الجلد يتطلب بناء عضلات قوية، وأسرع طريقة هي رياضة رفع الأثقال، بشرط أن تُمارس تحت إشراف مدرب متخصص.
