تمتلئ أيام المدرسة بالضحك والدراسة والعديد من الأمور التي تحرص كل أم على تقديمها لأطفالها ومن أهمها تقديم تغذية جيدة وصحية لهم .
أخبار متعلقة
ومن أهم النصائح التي يمكن تقديمها لكل أم من أجل تغذية جيدة لأطفالها ضرورة التنوع وتقديم الطعام المغذي لها بجانب تقليل الحلويات والسكريات.
الألوان عامل هام وجذاب أثناء تقديمك الطعام لطفلك أثناء المدرسة لذلك يمكنك تقديم الطعام على شكل ألوان قوس قزح مثلا يمكنك اعتماد الخيار، الطماطم، الجزر والفلفل الأصفر فهذه الألوان ستكون حافز بصري جيد له لكي يتناول طعامه بجانب احتوائها على الفيتامينات المتعددة لنمو جسمه.
لا تعد الفواكه الطازجة خيارا دائما في وجبة الفطور فيمكن استبدالها بالفواكه المجففة بجانب أنها خفيفة الوزن تحتوى على قيمة غذائية جيدة.
يمكنك استخدام الحبوب أيضا في وجبة طفلك بجانب كوب من اللبن، الزبادي من الخيارات الجيدة والصحية أيضاً التي يمكن تقديمها لطفلك.
من الضروري أن تحتوى وجبة طفلك على البروتين ليس اللحم المقصود، ولكن المقصود تقديمه بأشكال مختلفة مثل البيض المسلوق أو بعض الأطعمة التي بها نسب بروتين جيدة.
