قدمت أسماء سعيد أخصائية الصحة والصحة النفسية عدد من النصائح لمساعدة الجسم في التخلص من السموم خلال شهر رمضان الكريم.
أخبار متعلقة
وقالت في نصائحها عبر «المصري اليوم» :
- ضرورة الامتناع عن تناول السكر أو التقليل منه قدر الإمكان فيكفي ملعقتين فقط .
- الإفطار على 3 حبات من التمر.
- تناول اللحوم مرة واحدة في الأسبوع والأسماك مرتين والاعتماد بشكل أكبر على الخضروات.
- ضرورة الحرص على النوم ليلاً لمدة ساعتين للحفاظ على طاقة الجسم.
- القيام بتمارين الخيال كل يوم.
على جانب آخر، تستعد أسماء لإطلاق برنامج خاص على اليوتيوب باسم «جنة الدنيا» لتوجيه النصائح عن الصحة النفسية والصحية البدنية للجمهور.
