خصصت المذيعة سالي القاضي حلقة اليوم من برنامجها «التاتش إيه»، على راديو إينرجي، تردد 92.1 للحديث عن الوقت المناسب للرياضة خلال شهر رمضان.
أخبار متعلقة
وكشف الكابتن هشام، مدرب لياقة بدنية ومدرب خاص في إتصال هاتفي مع البرنامج أن وقت ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان يختلف وفقا للهدف الذي تريده كل فتاة فهل ترغب في إنقاص الوزن أم الحفاظ على اللياقة.
وتابع حديثه أن كانت الفتاة ترغب في إنقاص وزنها خلال شهر رمضان فعليها ممارسة الرياضة قبل الفطار بثلاث ساعات وان لا يزيد التمرين عن ساعة واحدة فقط.
أما أن كانت تريد الفتاة الحفاظ على عضلاتها فعليها ممارسة الرياضة بعد الإفطار، مضيفاً من الضروري اعتماد النشويات في السحور في تخزن الماء والطاقة التي يحتاجها الجسم طيلة وقت الصيام.
وشدد على ضرورة وجود مدرب مع كل فتاة وقت التمرين خوفاً من قيامها بأمور لا تتناسب معها.
