تتخلص فكرة زيادة الوزن في العلاقة بين كمية السعرات الحرارية يكتسبها الجسم من خلال تناول الأطعمة المختلفة وكمية السعرات الحرارية التي يحرقها لإنجاز مهمامه اليومية، فالجزء المتبقي يمثل الدهون التر تتراكم داخل الجسم، ومن هنا تأتي فكرة ممارسة الرياضة لحرق مزيد من السعرات.
أخبار متعلقة
ولخص مدرب اللياقة حسن جبر، عبر حسابه الرسمي على انستجرام، أن الجسم يحرق من 75 إلى 80% من السعرات الحرارية المكتسبة لأداء العمليات الحيوية الأساسية مثل الهضم والتنفس، أي أن النسبة الأكبر من السعرات الحرارية المكتسبة بالفعل يتم استهلاكها، من ثم الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن يمكنهم فقط تقليل السعرات الحرارية المعتاد عليها بنسبة تتوافق مع رغبتهم دون الحاجة لممارسة الرياضة بشكل مكثف.
وهذا لا يعني عدم ممارسة أي حركة أو رياضة، ولكن إذا كان الهدف فقط هو الوزن فالمعادلة السابقة يمكن أن تحقق هذه الرغبة، كما أن ممارسة رياضة بشكل متوسط يسهل المهمة ويسرعها.
