البعض يبحث عن طريقة سريعة لإنقاص الوزن ربما لحضور مناسبة خاصة، أو بحثاً عن نظام يحفز على الاستمرار، خاصة وأن أغلب أنظمة الرجيم تفشل بسبب تأخر النتيجة من ثم يشعر الشخص أن ليس هنا نتيجة للشعور بالحرمان.
أخبار متعلقة
ومن أنظمة الرجيم الرائجة هو رجيم شوربة الكرنب خاصة وظانه يأتي بنتيجة واضحة خلال أسبوع واحد، وذكر موقع «ماي فيت مجازين» أن نظام شوربة الكرنب ينقص الجسم كيلو جرام خلال أسبوع.
وقبل ذكر تفاصيل الرجيم نوه الموقع عن أن رجيم شوربة الكرنب لا يمكن الاستمرار عليه لفترة طويلة، بينما هو نظام مُحفز يفضل اتباعه لمدة أسبوع، ثم الخروج إلى نظام أخر يقوم على فكرة التنوع في العناصر الغذائية ولكن بسعرات محدودة حتى لا يتعرض الجسم للضعف، وإذا تطلب الأمر يمكن اتباع رجيم الكرنب مرة أخرى لمدة أسبوع أيضاً.
مكونات شوربة الكرنب:
300 جرام من أوراق الكرنب
2 فلفل أخضر حار
4 حبات صغيرة من البصل
4 حبات الطماطم
5 فصوص ثوم
قليل من الملح
وتجهز الشوربة كوب من الماء للمكونات السابقة وتترك الشوربة على النار لمدة دقيقة ثم تُضرب بالخلاط أوتتناول كما هي.
وينقسم الأسبوع إلى مرحلتين:
الأيام الـ 4الأولى
الإفطار: وجبة مكونة من ثمرات الفاكهة المحببة ماعدا الموز بشرط أن تكون طازجة، ولا يمكن استبدالها بالعصائر لتحقيق أفضل استفادة من ألياف ثمرات الفاكهة.
الغداء: شوربة الكرنب مع سلطة فاكهة مشكلة
العشاء: شوربة الكرنب مع إضافة نصف ليمونة
لا يمنع هذا النظام تناول الشاي والقهوة بحد أقصى كوبين يومياً بشرط عدم إضافة سكر أو لبن.
الأيام الـ3 الأخيرة
الإفطار: وجبة من الفاكهة المشكلة مع حرية تناول الموز
الغداء: شريحة من اللحم المشوي أو السمك أو الدجاج مع شوربة الكرنب.
العشاء: شوربة الكرنب مع سلطة خضراء.
قد يكون هذا النظام غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة، لذا يجب توخي الحذر واستشارة الطبيب.
