كشفت دراسة حديثة أجريت على 3000 متطوع طريقة بسيطة لكبح الشهية والتخلص من الشعور بالجوع دون تناول أي أطعمة والخروج عن النظام الغذائي.
أخبار متعلقة
وأكدت الدراسة التي نشر نتائجها موقع «برايت سايد» أن استنشاق رائحة التفاح أو الموز أو النعناع يخدع المخ ويشعره بالشبع، من ثم لا يتناول الشخص المزيد من الأطعمة التي تفسد الريجيم وتزيد الوزن.
وكانت دراسة سابقة كشفت عن أن المخ في بعض الأحيان يترجم الشعور بالعطش إلى أنه جوع، لذا نصحت الدراسة عند الشعور بالجوع بتناول كوب ماء أولاً فربما تشعر بالشبع بعده، وإن لم يحدث فبالتأكيد أن كوب الماء سيشغل حيزًا من المعدة من ثم تتناول كمية أقل.
