يتعرض عدد كبير من الناس لآلام متكررة ومزمنة، فى منطقتى أسفل الظهر والعنق، وذلك لأسلوب الحياة العصرية، أى أنها ضريبة للتكنولوجيا ورفاهيتها، كما يؤكد الدكتور أشرف غباشى، أستاذ جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقرى بكلية طب عين شمس، ويقول: لقد أصبحنا نهمل الرياضة ونستخدم المصاعد والسيارات، مما أدى إلى ضعف شديد بعضلات الظهر، وهى السند الرئيسى للعمود الفقرى، تضاف إلى هذا البدانة، التى تؤدى إلى زيادة الوزن وزيادة التحميل على العمود الفقرى ومفاصله وأربطته، كما أنها تؤدى إلى تغيير مركز ثقل الجسم، مما يمهد لحدوث الانزلاق الفقارى، كما نقوم برفع أوزان ثقيلة بطريقة خاطئة، مثل حمل شنطة سفر أو تحريك دولاب.
أما بالنسبة لآلام العنق، فيؤكد د. غباشى أن أهم أسبابها الجلوس لفترات طويلة أمام التليفزيون، أو شاشات الكمبيوتر أو الإنترنت، أو القيام بالأعمال الكتابية، وألعاب «الفيديو جيم»، لفترات طويلة، وكذلك استخدام وسائد مرتفعة أثناء النوم، وقيادة السيارات لمسافات طويلة.
ويوضح د.غباشى أسباب آلام أسفل الظهر والعنق، قائلاً: إن الأسباب تختلف باختلاف المرحلة السنية التى تظهر فيها الآلام، فالعيوب الخلقية كتقوس العمود الفقرى تسبب آلاماً فى مرحلة المراهقة، أما ضعف عضلات الظهر والانزلاق الغضروفى، والتزحلق الفقارى والتهابات مفاصل العمود الفقرى، وكذلك أورام والتهابات العمود الفقرى، كالدرن، فتسبب الآلام فى عمر 25-50 سنة، أما فوق 50 سنة فتكون الأسباب ناتجة عن خشونة الفقرات، أو هشاشة عظام العمود الفقرى. وأضاف: لابد من التأكيد على أن أكثر من 80% من آلام الظهر والعنق، لها أسباب أخرى غير الانزلاق الغضروفى، وتجدر الإشارة هنا إلى أن آلام أسفل الظهر قد تظهر نتيجة أمراض خارج العمود الفقرى كالتهابات مفاصل الحوض والفخذين، وكذلك أمراض القولون والرحم والمبيضين والكلى.
وللوقاية من آلام العنق وأسفل الظهر، ينصح د. غباشى بالحفاظ على الوزن المناسب، مع مزاولة بعض التمارين الرياضية الخاصة بتقوية عضلات الظهر والعنق، وهى تمرينات سهلة وبسيطة، ويمكن أداؤها فى المنزل. أما العلاج فيوجه دائماً للسبب الحقيقى لآلام العمود الفقرى، ويتراوح العلاج فى أغلب الحالات بين الراحة، أو إجراء بعض التغييرات فى نمط الحياة، وكذلك استعمال الأدوية كالمسكنات، والاستعمال المؤقت للأحزمة الظهرية المدعمة للعمود الفقرى القطنى، أو الرقبة البلاستيكية للعمود الفقرى العنقى، وفى حالات التهابات مفاصل العمود الفقرى يمكن إجراء حقن موضعى لهذه المفاصل لمنع الآلام.
